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減肥日記( 9 ) 8/5，運動:早上快走10分鐘，晚上鄭多蓮15分鐘
老公在家，但我前ㄧ天吃了蝦，也有便秘的困擾，所以早餐喝個果汁+水果
中午老公不愛吃便當，我們吃鄉下很常見的飯湯，粉油喔！
是有滿多的蔬菜，所以還是多喝水代謝多餘的油膩
中午小睡ㄧ下，老公約去85度c下午茶
我點水果茶跟堤拉米蘇，還好早餐很清淡
晚餐當然用很多青菜來填飽肚子
先把一些比較難熟的菜燙過，在拌點鹽，如果是跟家人一起吃，我都會過水
過水的食材吃慣了，很好吃，也比較不鹹
我婆婆重油鹹，煮給她吃的我都不習慣
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